• Fitnessstudio Hannover RSS-Feed

    Wozu brauche ich eigentlich eine Vibrationsplatte? 

    Veröffentlicht: 02.04.2013 12:43
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    (ac-fitness / Gier) Vibrationsplatten sind eigentlich ein Produkt der Raumfahrt. Die Muskeln der Astronauten wurden im Weltraum zum Teil über Wochen und Monate nicht mehr beansprucht und waren atrophiert (Atrophie=Muskelschwund). Ein wochenlanges Aufbautraining in Schwerelosigkeit war von Nöten, damit sich die Astronauten wieder normal unter dem Einfluss der Schwerkraft bewegen konnten. So wurden die Vibrationsplatten entwickelt. Dass nicht nur Astronauten damit effektiv trainieren können, möchte ich anhand der folgenden Fragen zeigen.
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    Triathlon im Fitnessstudio trainieren? Natürlich! 

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    (Janecke) Der Triathlonsport hat sich über die Jahre bis heute erheblich verändert. Die Zeiten sind drastisch nach unten gegangen und auch das Training hat sich dadurch geändert.
    Früher war der Triathlet verschrien, dass er „nicht alle Tassen im Schrank hat“, da hauptsächlich nur die Langdistanz bekannt war. Also Athleten, die 3,8Km schwammen, 180Km mit dem Rad fuhren und 42,1 Km liefen.
    Obwohl sich die Anzahl der Sportler selbst über diese Ironmandistanz um etliche erhöht hat ist auch auf den kürzeren Distanzen ein Gedränge entstanden.
    Die Volksdistanz mit den Anforderungen 500m schwimmen, 20km Radfahren und 5km Laufen erfährt einen regelrechten Boom, da sie von fast jedem mit etwas Training zu schaffen ist.
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    Was Kraftsportler vom Functional Training lernen können 

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    Der Begriff Functional Training löst bei vielen Kraftsportlern nicht mehr, als ein müdes Lächeln aus. Core-Training, Kniebeugen mit einem Bein auf einem Bosu Ball oder Kettlebells auf der Nase jonglieren – diese oder ähnliche Bilder laufen vor dem geistigen Auge ab. Functional Training, das ist was für Rückengeschädigte und Greise, aber doch nicht für einen Kraftathleten.

    Dieser Standpunkt ist nachvollziehbar, ist doch „functional“ in den letzten Jahren in der Fitness-Branche extrem inflationär benutzt worden. Kein neues Trainingsprogramm oder Gerät lässt sich heute mehr verkaufen, wenn es nicht functional ist. Leider steht das nur allzu oft auf dem Label, ohne wirklich zu stimmen.

    Das Problem ist, dass immer noch kaum Jemand wirklich weiß, was Functional Training eigentlich ist.
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    Insulin – oder warum essen dick macht 

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    Essen macht Fett (ganz recht, mit großem F). Das soll auch so sein.
    Ich hatte schon in meinem letzten Artikel unsere evolutionäre Programmierung angesprochen. Zu dieser Programmierung gehört das Anlegen von Reserven für schlechte Zeiten. Das heißt, ein Teil der Energie, die wir mit der Nahrung aufnehmen, soll nicht direkt dem Stoffwechsel zugeführt, sondern auf unser Kalorien-Sparbuch, den Fettzellen, eingezahlt werden.
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    Vorgestellt: Alexandra Gaßner vom PoleSports Hannover 

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    Laszive Bewegungen, grazile Gesten und sexy Austrahlung gepaart mit akrobatischen Elementen und waghalsigen Drehungen an einer senkrecht stehenden Stange. Pole Dance - eine Sportart mit blauen Flecken & wunden Kniekehlen. Ein Sport, der zu unglaublicher körperlicher Fitness und einer mörderisch heißen Figur führt.
    Wer in Hannover Pole Dance erlernen möchte, für diejenige führt kein Weg am PoleSports in der Escherstr. 22 vorbei. Wir konnten Alexandra Gaßner - die Chefin - exklusiv für ein Interview gewinnen.
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    Der Jo-Jo Effekt – Was ist das eigentlich und was macht man dagegen 

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    Auch in Hannover ist der Sommer nicht mehr fern. Zeit, über seine Strandfigur nachzudenken. Aber sind Diäten wirklich das richtige Mittel zum Abnehmen?
    Der Jo-Jo Effekt ist das Schreckgespenst aller Abnehmwilligen. Aber warum ist es überhaupt so, dass man nach der Diät plötzlich noch mehr auf die Waage bringt, als vorher? Was kann man denn tun, damit gerade das nicht passiert und wie nimmt man wirklich effektiv und gesund ab?
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    Achtung Zumba, hier kommt Hot Hula! 

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    Zumba, der brasilianische Fitness-Tanz ist derzeit absolut angesagt. Kaum ein Fitness-Studio in Hannover, das etwas auf sich hält, bietet nicht mindestens einen Zumba-Kurs an. Die heißen Samba-Rythmen verführen Millionen weltweit dazu, sich ausgiebig zu bewegen.

    Nun nimmt ein neuer Fitness-Trend Fahrt auf. "Hot Hula" gewinnt besonders rund um den Pazifik immer mehr Fans.
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